Assurez-vous que votre nourriture et votre eau de boisson sont salubres. Les maladies d’origine alimentaire et hydrique sont la principale cause de maladie chez les voyageurs. La diarrhée des voyageurs peut être causée par des virus, des bactéries ou des parasites, présents dans toute l’Afrique de l’Est et pouvant contaminer les aliments ou l’eau. Les infections peuvent provoquer des diarrhées et des vomissements (E. coli, Salmonella, choléra et parasites), de la fièvre (fièvre typhoïde et toxoplasmose) ou des lésions hépatiques (hépatite).
Pour rester en bonne santé, faites…
- Lavez-vous souvent les mains à l’eau et au savon ou, si vos mains ne sont pas visiblement souillées, utilisez un désinfectant pour les mains sans eau à base d’alcool pour éliminer les matières potentiellement infectieuses de votre peau et aider à prévenir la transmission de la maladie.
- Dans les pays en développement, ne buvez que de l’eau embouteillée ou bouillie, ou des boissons gazeuses dans des canettes ou des bouteilles. Évitez l’eau du robinet, les boissons à la fontaine et les glaçons. Si cela n’est pas possible, apprenez à rendre l’eau plus potable.
- Prenez vos médicaments de prévention du paludisme avant, pendant et après le voyage, comme indiqué. (Consultez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir une ordonnance.)
- Pour prévenir les infections fongiques et parasitaires, gardez les pieds propres et au sec, et ne marchez pas pieds nus, même sur les plages.
- Utilisez toujours des préservatifs en latex pour réduire le risque de VIH et d’autres maladies sexuellement transmissibles.
- Protégez-vous des piqûres de moustiques:
- Portez des chemises à manches longues, des pantalons longs et des chapeaux à l’extérieur.
- Utilisez des insectifuges contenant du DEET (N, N-diéthylméthyltoluamide).
- Si aucun écran ni aucune climatisation ne sont disponibles: utilisez un aérosol contenant des pyréthroïdes dans les espaces de vie et de repos pendant la nuit et la nuit; Dormez sous des moustiquaires, de préférence imprégnées d’insecticide.
Ne pas…
- Ne consommez pas d’aliments achetés à des marchands ambulants ou des aliments qui ne sont pas bien cuits afin de réduire le risque d’infection (par exemple, l’hépatite A et la fièvre typhoïde).
- Ne buvez pas de boissons avec de la glace.
- Évitez les produits laitiers, sauf si vous savez qu’ils ont été pasteurisés.
- Ne nagez pas en eau douce pour éviter l’exposition à certaines maladies d’origine hydrique telles que la schistosomiase.
- Ne manipulez pas les animaux, en particulier les singes, les chiens et les chats, afin d’éviter les morsures et les maladies graves (notamment la rage et la peste). Envisagez la vaccination antirabique pré-exposition si vous avez une exposition importante et non protégée en plein air dans les zones rurales.
- Ne partagez pas les aiguilles pour le tatouage, le perçage corporel ou les injections afin de prévenir des infections telles que le VIH et l’hépatite B.
- Évitez les fermes avicoles, les marchés aux oiseaux et autres lieux où des volailles vivantes sont élevées ou gardées.